21/9/17

Cómo ayudar ante una crisis de ansiedad.




   ¿Cómo debes actuar si alguien tiene un ataque de ansiedad?
   No sirve de nada decir "cálmate, cálmate, cálmate" una vez tras otra, sin más, a una persona que está teniendo una crisis de ansiedad. Hay que conseguir normalizar la respiración y reducir la frecuencia cardíaca de quien tiene la crisis y hay muchas formas de conseguirlo.



   Los síntomas de la ansiedad, así como los de depresión, abarcan un estado de ánimo irritable; la dificultad para conciliar el sueño o el exceso de sueño; un cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso; cansancio y falta de energía; sentimientos de inutilidad, de odio a sí mismo y/o de culpa, así como sentimientos de desesperanza y/o de abandono; dificultad para concentrarse; movimientos lentos o movimientos rápidos; inactividad y retraimiento de las actividades usuales y pérdida de interés en la realización de actividades placenteras, incluso en la actividad sexual.

   Les dejamos un vídeo que explica de forma muy sencilla algunos consejos para ayudar a la persona que tiene una crisis de ansiedad:





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Fuentes:
- Mejor con Salud: ¿Cómo debes actuar si alguien tiene una crisis de ansiedad: https://www.facebook.com/MejorConSalud/videos/739569329515439/
- Ansiedad como causa de conductas inadecuadas: http://www.mundoasperger.com/2017/06/ansiedad-como-causa-de-conductas.html
- Trastornos del estado de ánimo: Depresión y ansiedad. http://www.mundoasperger.com/2016/08/trastornos-del-estado-de-animo.html